الحمص من الأكلات المفيدة والغنية بالبروتين بشكل كبير .. هذي المقرمشات خفيفة ولذيذة وتصلح للاطفال والكبار وخاصة الرياضيين الي يبحثون عنمصادر غنية بالبروتين
المقادير والطريقة:
علبة حمص مسلوق - ٢ م ص ملح - ٢ م ك زيت زيتون
نخلطهم ونضعهم في الفرن على درجة حرارة ٤٥٠ فهرنهايت لمدة ٢٠ دقيقة..
بعدها نخلطهم بالنكهة الي نفضلها مثل:
- ١ م ص بابريكا - ٢ م ص فلفل حار - ربع ك عسل
- ١ م ص زنجبيل - ٢ م ص كركم - عصير ليمونة
- ١ م ص قرفة - ربع ك عسل او سكر
- ١ م ص زعتر - ١ م ص بصل مطحون - ١ م ص ثوم مطحون - فلفل اسود
وممكن تبدعون في النكهات بأي نكهة تفضلونها
انا حطيت زعتر وزيت زيتون وجزء حطيت عسل وقرفة
وتدخلونها الفرن مرة ثانية ١٠ دقايق او اقل او اكثر اهم شي تصير مقرمشة من برا ومو يابسة .. وبالعافية 💕
تعليقات
إرسال تعليق